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自宅でセルフケア ツボ押し＜美容編＞：手と首のシワ
首と手は老化の目立つ部分ですので日頃のケアが大切ですね。
しわとは、加齢により肌から水分含有量が減り、皮膚の真皮層からコラーゲンが減少する為に起こる老化現象です。原因として紫外線による光老化と乾燥があげられます。健康な真皮では、コラーゲンがしっかりと集まって束を作り、真皮の支柱役を担っています。また、その間をエラスチンがバネのように張り巡らされています。しかし、紫外線にあたるとコラーゲンやエラスチンは切断されてしまい、皮膚の弾力が失われます。
また、アイホールや、目尻のしわは、皮下脂肪の減少...
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2009/11/21 19:07 |
自宅でセルフケア ツボ押し＜美容編＞：ニキビ（いわゆる大人のニキビ）
１０代のニキビはおでこを中心としてできるのに対して、大人のニキビは顎や髪の毛の生え際からフェイスラインにかけてニキビができることが多いのです。ニキビの原因も１０代のニキビより複雑で治りにくいと
言われています。また跡も残りやすいので、早めのケアをこころがけましょう。
ニキビの原因は新陳代謝（ターンオーバー）がうまくいかず、皮脂と角質がアクネ菌とともに毛穴をふさぐ
ことによる炎症です。大人のニキビは更に油分の多い食事や化粧品、ストレスやホルモン，自律神経の乱れ
など複雑な要因が絡み合っ...
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2009/11/20 11:46 |
自宅でセルフケア ツボ押し: 腰痛予防体操
【インナーマッスル】
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2009/11/20 11:15 |
中国大連市の高齢者施設にて
中国大連市にある老人ホームを見学。
この施設は国の資金で運営されるものです。
この老人ホームはモデルケースとしての役割も担っており、
数ある中国の施設のなかでも成功例と言えるものです。
施設の建設には国からの資金と企業からの寄付によって立てられたものです。
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2009/10/28 15:31 |
自宅でセルフケア ツボ押し （８）生理痛
女性の体は、女性ホルモンの影響を大きく受けてながら、一定のリズムで生理（月経）を繰り返します。いくつかのホルモンが量を変化させながら波のように一定の周期をつくります。生理痛の原因と症状はさまざま。
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2009/10/24 10:04 |
自宅でセルフケア ツボ押し （７）便秘
便秘の原因は様々ですが、生活習慣を改善して体内のリズムを整えることが大切です。
日本人が昔から食べている、海藻や豆、野菜には食物繊維が豊富に含まれています。繊維は適度に水分を含み、腸の壁を刺激してぜん動を促します。
「反射を促進する」ある程度の食物を摂取することで胃→腸への反射がスムーズにはじまります。ダイエットで炭水化物や繊維を極端に減らすと便も少なくなってしまいます。朝、起きがけの一杯の水も反射を促します。右の脇腹からおへそにかけて手のひらで軽くこすります。朝食を摂ることが便秘解消への第...
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2009/10/23 23:57 |
自宅でセルフケア ツボ押し （６）胃の調子が悪い
通常の胃の痛みは胃酸の出過ぎによるものが多いようです。胃酸は食べ物を胃の中で殺菌したり、化学的に分解し消化しやすくしてくれているのですが、胃酸の出過ぎはかえって胃の粘膜を痛め、胃痛やムカムカの要因となります。不規則な生活、食べ過ぎ、ストレスにより自律神経のバランスがくずれると、胃酸を過剰に分泌し、胃粘膜を傷つけます。
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2009/10/20 12:26 |
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